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Werte mit Verstand

Noch sportlicher – und einen entscheidenden Schritt weiter – ist die Körperanalysewaage. Ob man sie als »großen Bruder der Körperfettwaage« bezeichnet oder bei ihrem korrekten Namen, der »Körperanalysewaage« nennt; Tatsache bleibt: Sie verfügt über eine Vielzahl von Funktionen und ermöglicht weitaus detailliertere Schlussfolgerungen, als ihre »kleinen« Verwandten.

Je nach Ausstattung lässt sich mit der Körperanalysewaage nicht nur das Körperfett ermitteln und die proportionale Muskelmasse errechnen. Auch der Wassergehalt und sogar das Gewicht der Knochen (also die Knochendichte) des Probanden lässt sich verfolgen, wichtig vor allem im Leistungs- und Extremsport. Athleten, die ständig über ihre eigenen Grenzen gehen, wie Sprinter, Schwimmer oder Body-Builder sind auf exakte Daten für einen erfolgreichen Fitnessplan angewiesen. Übergewichtige könnte man in diesem Zusmmenhang ebenfalls als eine Art der Spezies »Leistungssportler« verstehen. Immerhin leisten Diätwillige auf ihrem Weg zum Traumgewicht geradezu Unglaubliches.

Der Wille zählt

Mit Verzicht, Selbstkontrolle und Konsequenz lässt sich die Ziellinie überqueren. Ähnlich einem Sportler, der mit genau den gleichen Attributen in die Zielgerade einbiegt. Der Diätfreund erreicht sein persönliches Wunschgewicht in Etappen, Schritt für Schritt. Das lässt den Vergleich zu Spitzensportlern noch viel passender erscheinen. Denn auch die können sich die Messlatte ihrer Leistungsfähigkeit nur schrittweise immer höher legen. Es geht nunmal nicht alles auf einmal und bestimmt muss man den einen oder anderen Rückschlag hinnehmen, zumindest subjektiv. Aber wenn man sich selbst erst einmal auf einem bewussten Weg befindet, ist das Ziel schon viel, viel näher gerückt. Die Körperanalysewaage hilft dabei, die persönlichen Schritte auch realistisch beurteilen zu können.

Das wird einem bereits bewusst, sobald man in die üblicherweise einfach-bedienbaren Geräte seine persönlichen Daten einspeichert. Dass das Alter genau wie die Körpergröße eine Rolle spielt, ist jedem Anwender bewusst. Jedoch, die Analysewaage verlangt mehr, und das aus gutem Grund. Von vielen Modellen wird man »gebeten«, seinen Aktivitätsgrad einzugeben. Treibt man nur ab und an oder sogar regelmäßig Sport, beschränkt sich die sportliche Aktivität auf das Ausnutzen der 36 verschiedenen Fernsehprogramme oder das allwöchentliche Stemmen der Bierkiste im Getränkemarkt an der Ecke. Die Antwort mag zwar bisweilen betroffen machen. Doch sie ist ausschlaggebend für die Empfehlungsfunktion der Körperanalysewaage.

Hat man erst einmal seine Werte eingegeben und abgespeichert (was für mehrere Personen möglich ist), kann man zum eigentlichen Sinn einer Waage kommen: Man kann sich endlich wiegen! Der Elektroknecht erstellt unter Berücksichtigung eben dieser persönlichen Werte einen Empfehlungsplan für die Ernährung und das sonstige Verhalten. Kontinuierlich am Ball bleiben, heißt die Devise.

Bereits im preiswerteren Segment bieten einige Hersteller ein besonderes Bonbon: Mit einer optischen Signalfunktion wird nicht nur der Ist-Zustand angegeben, sondern der Trendverlauf leuchtend angezeigt. Schließlich ist, wie gesagt, nicht allein das Tagesgewicht wichtig. Ungleich interessanter zeigt sich die Trendentwicklung über einen längeren Zeitraum.

Interessant ist auch die im Lieferumfang mancher Körperanalysewaage enthaltene Fernbedienung. Man will keineswegs telegen durch irgendwelche Programme zappen. Vielmehr geht es darum, die ermittelten Körperwerte in der Informationszentrale der Waage – eben der Fernbedienung – abzuspeichern und sie somit beim Arzt, beim Trainer oder in sonstigen alltäglichen Situationen jederzeit verfügbar zu haben

Wiegen mit Verstand

Noch mehr als die Körperfettwaage dient die Körperanalysewaage nicht ausschließlich dazu, das Gewicht zu reduzieren. Ungleich wichtiger ist der Wohlfühlfaktor. Hier heißt es Gleichgewicht statt Gewicht. Die Körperwerte sollen in ein stimmiges Gleichgewicht gebracht werden, was zugegebenermaßen in der „zivilisierten Wert“ mit einer Diät einhergeht. Die Empfehlungen der Körperanalysewagen lauten nicht nur: »Weniger essen!« oder »Das Kotelett lässt Du jetzt liegen!« Da kann es – und das ist jetzt durchaus ernst gemeint – schon mal heißen: »Wasseraufnahme erhöhen«. Auch an solchen Punkten sieht man, dass auf Körperverständnis gesetzt wird. Präzise und exakt, das ist der Anspruch, den man zu Recht an eine solche Waage haben darf – hochgradig entwickeltes Gewichtsmanagement.

Verstand bedeutet Bewusstsein

Und da sind wir auch bereits bei einem Stichwort, das jedem Diätwilligen allgegenwärtig sein sollte: Das »Bewusstsein« sollte einem »bewusst sein«. Besonders zu Beginn, solange die vernünftigen Verhaltensweisen also noch nicht Routine geworden sind, sollte der Wiegevorgang nicht nur ein rein physischer sein. Das wäre zu wenig. Die mentale Komponente soll dauerhafter Bestandteil unseres Alltags sein. Fortwährende Körperkontrolle verlangt danach, sich die persönlichen Wünsche an das eigene Wohlbefinden bewusst zu machen.

Es reicht nicht, sich einen Diätplan empfehlen zu lassen. Man muss sich auch daran halten. Und das betrifft nunmal jede vorstellbare kulinarische Alltagssituation. Zunächst spürt man den Verzicht auf Dinge, die doch bislang völlig selbstverständlich schienen. Letztlich aber verhält sich das wie bei einer Suchtentwöhnung. Zunächst werden die Entzugserscheinungen als geradezu schmerzhaft empfunden. Schnell erkennt man allerdings, dass jede von ihnen eine Stufe hin zum Erfolg ist.

Genauso verhält es sich bei einem Abnehmprogramm. Ist man zunächst noch ärgerlich über all jene Dinge, die man möglicherweise höchstenfalls sparsam zu sich nehmen darf, entwickelt sich sehr schnell ein Wohlgefühl. Der Körper kommt ins Gleichgewicht und produziert die Endorphine der Natürlichkeit. Aber niemand kann sich gegen etwas anstemmen, das er nicht kennt. Da helfen nur dezidierte Ergebnisse. Zahlen, Daten, Fakten. Und genau an diesem Punkt setzt die Körperanalysewaage mit all ihren Möglichkeiten ein. Sie ermittelt plumpe, emotionslose und unbezweifelbare Zahlen. Das will sagen: Mit vielerlei Daten unterstützt die Körperanalysewaage.

Einige Hersteller bieten sogar die Kompatibilität mit Trainingscomputern oder einem PC; ein anderer hingegen hat eigens eine eigene Website eingereichtet, zu der die ermittelten Daten per GSM-Mobilfunk gesendet werden. Man lässt den Diät-Probanden auf seinem Weg zum Idealgewicht nicht allein, sondern steht unterstützend mit psychologischen und faktischen Tipps zur Seite. Online-Analyse heißt das motivierende Zauberwort. Die Analyse hilft dauerhaft. Der vermutlich wichtigste Grund für eine derartige moralische Unterstützung ist es, den berüchtigten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, letztlich der wohl größte Widersacher der stabilen Diät.